Những thói quen nhỏ giúp bạn luôn tràn đầy sức sống
Để cơ thể duy trì năng lượng tự nhiên, ngoài chế độ ăn uống thì thói quen sinh hoạt hằng ngày cũng rất quan trọng. Một trong những yếu tố then chốt là giấc ngủ chất lượng. Ngủ đủ từ 7–8 tiếng mỗi đêm giúp cơ thể phục hồi và nạp lại năng lượng. Thiếu ngủ kéo dài có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi, kém tập trung và giảm hiệu quả công việc. Hoạt động thể chất đều…